板栗吃多了会上火,好吃也别贪嘴

来源:大众养生网

目录

  • 1​两类人要少吃板栗
  • 2一天吃多少板栗合适
  • 3板栗吃多了会不会上火
  • 4板栗的功效与作用   

1​两类人要少吃板栗

一是胃溃疡患者,食用后会产生过多胃酸,加重胃部负担,严重者胃出血;

二是消化不良的病人。

2一天吃多少板栗合适

板栗虽有很好的滋补功效,可健脾益胃,补虚止血,壮腰强筋,但是也不可因为急于获得这些好处而大量吃板栗,一般一天吃6-7粒板栗即可,坚持就有补益之效;不可超过10粒。

3板栗吃多了会不会上火

板栗性温,按理说吃了是不会上火的,但是由于板栗是温补之物,且具有一定的温热性质,大量食用还是会有上火的风险的,特别是经风干晾晒,或者糖炒后的板栗,水分少而干燥,吃多了是易上火的。

4板栗的功效与作用   

1、板栗中富含不饱和脂肪酸和矿物质、维生素等,可以防止高血压、冠心病、骨质酥松、动脉硬化等疾病,有抗衰老、延年益寿的功效。

2、板栗含有核黄素,常吃板栗,对小儿口舌生疮及成人口腔溃疡有益。

3、板栗含碳水化合物较高,可以提供给人体较多的热能,帮助脂肪代谢,有益气健脾、厚补肠胃的功效。

4、板栗富含维生素C,可以预防和治疗骨质酥松、筋骨疼痛等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

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