让减肥变得幸福 针灸减肥食谱
针灸减肥已经被很多中西医专家认为是一中很健康的减肥方法,那么针灸减肥食谱就是这种减肥方法的黄金搭档!配合上针灸减肥食谱,不仅补足人体正常能量需要,还可以帮助激发身体中过多对健康有害的物质参与代谢。体重减轻的同时还能让胃也满足。针灸减肥食谱参考如下:
针灸减肥的黄金搭档-针灸减肥食谱
(一)早餐
鸡蛋1~2个,加豆浆300ml。或者鸡蛋1~2个,加牛奶250ml。
(二)中餐:主要进食蛋白质和蔬菜
1、蛋白质类:
(1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黄豆芽100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食物。
#p#副标题#e#
2、蔬菜150g
(三)晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g
可开水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。
可蒸熟用:茄子等。
可生食:胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。
注:对减肥有益的蔬菜类有:冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
减肥禁食:苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
每日饮水2000~3000ml。
早晚坚持有氧运动,有助于减肥。
让针灸减肥不再孤单的针灸减肥食谱,这样的话呢,二者相互作用,双管齐下,这样的话想不瘦都难呀!
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
常见疾病
- 男科
- 妇科
- 皮肤科
- 神经内科
- 儿科