孕妇能吃杨梅吗?
孕妇能吃杨梅吗?由于杨梅酸酸甜甜的口味，所以很多女性在怀孕期间都想吃;但是孕妇不是想吃什么就吃什么的，因为她们要为腹中宝宝的健康着想;那孕妇到底能不能吃杨梅呢?这还得先看看杨梅的具体成分有哪些，一起来分析看看吧。
杨梅的成分
著名的《本草纲目》记录，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”另优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0x5%～1x1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和肯定是量的卵白质、脂肪、果胶及8种对人体有好处的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其它生果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功能，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功能。
每100克杨梅可食部食品中的营养素含量：水分83.4-92.0克、热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁含糖量12-13克，含酸量0.5-1.8克，硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸0.3毫克，视黄醇当量92微克，胡萝卜素0.3微克，维生素A7微克，维生素C9毫克，维生素E0.81毫克，钙14毫克，镁10毫克，铁1毫克，锰0.72毫克，锌0.14毫克，铜20微克，钾149毫克，磷8毫克，钠0.7毫克，硒0.31微克。
孕妇能吃杨梅吗?
由杨梅的成分可以知道，孕妇是可以吃杨梅。但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。此外，由于杨梅比较酸，所以一次不能吃太多，否则牙齿容易酸软。提醒准妈妈们不宜过量食用杨梅，尽量少吃。
孕妇吃杨梅注意事项
杨梅的果季很短，不容易蕴藏，容易烂，所以我们提示孕妇在选购杨梅时应该注重杨梅的新鲜。因为杨梅没有外皮，为直接食用生果，所以妊妇在吃时肯定是要洗干净后，最好用盐水泡过后再吃。
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