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黄豆粉

简介黄豆粉是大豆炒后去皮、磨制而成的粉末。黄豆粉是驴打滚的原料之一。黄豆粉比大豆更容易消化,从而大豆中的蛋白质能被更好吸收。黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇能明显地改善和降低血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的概率。

季节春、夏、秋、冬

功效与作用

防癌抗癌、降血脂、提高代谢、燃烧脂肪、降低胆固醇、养发、有助发育

营养价值(好处)

1.降血脂
黄豆粉中含有大量大豆磷脂、不饱和脂肪酸,可以起到保持血管弹性、降血脂的作用。
2.抗癌防癌
黄豆粉中含有较多抗癌成分比如:皂角苷、蛋白酶抑制剂,这些物质能对抑制皮肤癌、食道癌、肠癌等癌症有一定的效果。
3. 补钙
黄豆粉富含钙质,常食可以补钙,对老人骨质疏松症也有很好的疗效。

副作用(坏处)

无副作用。

能吃吗

可以吃。

怎么吃

黄豆粉可以与小麦粉一起和面做成馒头或者包子、面条等面食。
黄豆粉也是制作糕点的材料之一,比如驴打滚。
水中加入黄豆粉熬煮成黄豆粉糊,依据口味加糖或者蜂蜜饮用。

禁忌人群

患有严重肝病、肾病、消化性溃疡、痛风、动脉硬化、低碘者不宜食用黄豆粉。

适宜人群

一般人群均可食用,黄豆粉是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食品,也很适合脑力工作者和减肥的朋友食用。

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