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夏季养生重在“祛湿”,吃这些食物祛湿效果一级棒

yj5202017-05-27 16:44:07

夏季养生吃什么能祛除湿气呢?夏日天气逐渐炎热,空气中的湿度也越来越大,很容易导致人体内湿气过重,那要怎么去湿气呢?一起来了解一下吧!

夏季养生重在“祛湿”,吃这些食物祛湿效果一级棒(1)

1、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

2、冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的,因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

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