锻炼不当易引发关节疼痛
养生专家
锻炼不当易引发关节疼痛，很多人都知道只有坚持每天多锻炼，就基本不会患上关节类的疾病;但是，你可知道，锻炼不当，也是引起关节疼痛的根本原因。
锻炼不当易引发关节疼痛
一是锻炼准备不充分：锻炼时准备活动做得不够，不注意循序渐进，造成膝、踝、肩、肘等关节损伤，甚至有小的骨片撕脱等。局部肿痛后未及时治疗酿成创伤性炎症，日久影响关节的正常功能，并经常疼痛，天阴下雨，气压低时酸痛也可加重，往往被误认为是风湿性关节炎。
二是为慢性劳损：由于运动量和运动强度过大，活动过于剧烈，局部负担过重，甚至有些微细的损伤，渐渐形成慢性劳损。如跑跳过多，半蹲动作多，膝关节的反复牵拉、磨损，使膑骨的软骨面及肌腱发生退行性变性，容易产生膑骨劳损，造成慢性关节疼痛。
三是运动后关节受风寒侵袭：局部血管突然痉挛，造成局部组织代谢障碍，也会出现关节酸痛，这些往往都是因为在锻炼时不注意而引起的，并不是由于锻炼所致。
锻炼不当易引发关节疼痛，健康的体魄，离不开运动的锻炼，但请大家一定要合理锻炼，以免起到反作用。
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