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跑步小腿肌肉酸痛，一般可通过冷敷，局部按摩等方式进行改善。具体可根据患者出现的情况进行选择。
如果患者属于刚跑完步之后出现的肌肉酸痛情况，一般可及时通过冷敷或者用冷水冲浴的方式帮助局部肌肉镇静或者促进毛细血管收缩，减轻可能出现的情况，但如果患者出现的肌肉酸痛情况较为严重，并且时间较为长久，一般可在专业人士的操作下通过局部小腿肌肉按摩方式进行缓解。
在进行跑完步之后，也建议患者注意好拉伸情况，避免出现肌肉痉挛情况，也避免可能出现的乳酸堆积现象。
答 全身酸痛的原因是肌肉酸痛治疗的前提和基础，你的情况不排除是你因为头天的体育锻炼有关，特别是在长期不进行体育断后后，突然有运动往往会出现全身肌肉酸痛。如果没有突然
答 这有可能是因为坐的时间比较长的时候所导致的臀部的肌肉酸痛，还有可能是因为自己的坐姿的不正确所导致的，比如说喜欢跷二郎腿，或者是斜着坐，这样的话就是会容易造成自己
答 你的手臂肌肉酸痛考虑可能是患了劳损或者是颈椎之类的疾病，同时也不排除你换了烟州人的疾病，那么在你这个年龄阶段的时候，应该要注意自己不能干过重的体力活，可以在平时
答 长时间不运动的话，身体就会出现肌肉僵硬的情况。所以后期还是积极关注比较好。现在是平时不运动，现在爬山后出现小腿肌肉酸痛的情况，这都是由于运动时间过长导致小腿出现
答 肌肉酸痛在生活当中非常常见，引起肌肉酸痛的原因也有很多，大多数都是因为劳累过度导致的。通常在这个时候我们要注意了，古语常说伤筋动骨一百天，在这段时间，我们一定要
答 相約、奈何橋问#昨天跟老同学约好了去爬泰山，整整是爬了5个多小时才到山顶，下来之后发现肌肉酸痛的特别厉害，一般爬山后肌肉出现了酸痛应该怎么办？大众养生网小编解答