哪四种方法调理内分泌失调
刘志文
女性的内分泌非常重要，不仅关系到身体的健康与否，还与新生命的孕育息息相关。假如生活无规律，精神压力大，很容易导致内分泌失调，从而导致一系列身体变化:例如卵巢早衰、痘痘丛生、多毛症与男性化、催乳素增高、闭经等，如果没有及时调理内分泌失调这种情况，甚至会导致一些妇科疾病如多囊卵巢综合征等妇科疾病。
1、食用黄豆：黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌中起着重要作用，尤其是黄豆，能改变体内激素的分泌。
2、不熬夜:缺乏睡眠会导致新陈代谢紊乱。长期熬夜或作息不正常的人不仅衰老得特别快，健康也会严重受损。
3、泡浴:泡澡是保持身心平衡最简单的方法之一，在高温下反复入浴，可促进血管收缩、扩张。每一次洗澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，相当于慢跑一公里。此外，泡浴还可以促进老化角质的再生，保持皮肤光滑细致。
4、随时做个按摩:体内淋巴液与血液循环是否畅通，会影响身体排出废物、毒素等物质的速度。
对于女性的内分泌系统，排毒也是非常重要的。假如毒素在体内积存过多，就会对内分泌产生影响。所以要想调理内分泌失调，就要尽量少吃快餐类食物。一周至少进行三次每次半小时的有氧运动，这对排除体内毒素非常有益。
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