哺乳期能吃香椿吗
哺乳期是能吃香椿的。香椿含有丰富的蛋白质,钙元素以及维生素等营养物质。
香椿具有健脾开胃,美容养颜,淡化色斑等功效,适当食用香椿可以增强抵抗力,增进食欲。而且香椿属于发性食物,有助于分泌乳汁,可以使乳汁的营养更加丰富,满足婴儿的生长发育需求。香椿中含有的膳食纤维,可以加快肠道的蠕动速度,对于哺乳期便秘的情况有帮助,还可以促进消化,更好地吸收食物中的营养。
日常生活中要注意饮食,多吃富含蛋白质的汤水,不可以吃肥腻,以及辛辣刺激性食物,可以保持乳腺的畅通。
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