女性怎样预防孕期抑郁
女性预防孕期抑郁要做到使自己放松、多与人交流、吸取正面信息等方面。
1、使自己放松:不要焦虑以后的生活、多培养有兴趣的爱好、确保心情舒畅、情绪稳定、开阔心胸、学会宽容。
2、多与人交流:在有想不通的事情时,要跟相熟的人交流,学会发泄,及时舒缓心情。
3、吸取正面信息:多接触正面信息,多看积极向上的文章和事物。
除此之外,要确保营养的摄入,多食用新鲜水果和蔬菜,要坚持合理运动,即可疏泄负面情绪,还能增强体质,提高新陈代谢。
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