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婴幼儿的营养与膳食怎样搭配才正确呢?

zhang32017-08-29 21:36:35

宝宝刚生下来的时候主要是母乳喂养,营养液全部来自于母乳,而随着宝宝的长大,母乳不能满足所有营养需要了,为了满足宝宝身体和大脑的全面发育,需要通过辅食给宝宝补充不同的营养元素,下面是育儿专家介绍的婴幼儿正确营养与膳食搭配。

婴幼儿的营养与膳食怎样搭配才正确呢?

一、0—6月龄婴儿平衡膳食宝塔

0-6月龄婴儿喂养指南

1.纯母乳喂养

2.产后尽早开奶,初乳营养最好

3.尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D

4.给新生儿和1~6月龄婴儿及时补充适量维生素K

5.不能用纯母乳喂养时,宜首选婴儿配方食品喂养

6.定期监测生长发育状况

母乳是6个月以内婴儿最理想的天然食品,按需喂奶,每天喂6_8次以上,可在医生指导下使用少量营养素补充品,如维生素D或鱼肝油。

婴幼儿的营养与膳食怎样搭配才正确呢?

二、6—12月龄婴儿平衡膳食宝塔

6-12月龄婴儿喂养指南

1.奶类优先,继续母乳喂养

2.及时合理添加辅食

3.尝试多种多样的食物,膳食少糖、无、不加调味品

4.逐渐让婴儿自己进食,培养良好的进食行为

5.定期监测生长发育状况

6.注意饮食卫生

婴幼儿的营养与膳食怎样搭配才正确呢?

三、1—3岁幼儿平衡膳食宝塔

1-3岁幼儿喂养指南

1.继续给予母乳喂养或其他乳制品,逐步过渡到食物多样。

2.选择营养丰富、易消化的食物。

3.采用适宜的烹调方式,单独加工制作膳食。

4.在良好环境下规律进餐,重视良好饮食习惯的培养。

5.鼓励幼儿多做户外游戏与活动,合理安排零食,避免过瘦与肥胖

6.每天足量饮水,少喝含糖高的饮料。

7.定期监测生长发育状况。

8.确保饮食卫生,严格餐具消毒。

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