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刚生完孩子的产妇吃什么好?

zhang12017-08-10 18:23:20

刚生完小宝宝,妈妈消耗能量过多,急需补充各种营养,虽说营养吸收需均衡,但是也不是所有的食物都利于产妇进食,比如,海鲜制品,对于产妇来说,有可能导致皮肤病的爆发,那么,刚生完孩子的产妇吃什么好?

刚生完孩子的产妇吃什么好?

1、刚生完孩子的头三天,月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水有可能会堵在乳房中出不来,加上此时宝宝吃得又少,吸吮力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨,又不通,会很疼的。

刚生完孩子的产妇吃什么好?

2、刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。

3、所有热性的东西:如红枣桂圆火腿老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子食谱中去,否则恶露会一直不干净的。

4、红肉(猪,牛羊)白肉(鸡鸭)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质鸡蛋一天最多吃2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。

刚生完孩子的产妇吃什么好?

5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。

6、多喝汤,比如猪蹄汤、鸡汤,有利于产后恢复又利于下奶, 另外小米粥也是不错的食物,既养胃又好消化,吃些清淡有营养好消化的食物 产妇刚生完孩子要多吃有营养的汤水,身体才能更好的恢复。

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