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一辈子有9个重要年龄“关卡”,如何轻松过关?

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一辈子有9个重要年龄“关卡”,如何轻松过关?(4)

第六关:35岁

调查发现,快节奏、高压的生活使现代人35岁就出现“健康警讯”。过了35岁,体力、精力就像过山车一样忽忽悠悠地就下来了。心肺功能逐渐下降,衰老到一定程度,心血管疾病、呼吸疾病等一系列就会找上门。

健康建议:保住体力、精力

1、多做深呼吸。35岁人群要提早练习心肺功能,比如每天早晨练深呼吸100次,同时做5分钟扩胸运动。

2、食物吃得杂一些。均衡营养格外重要,尽可能把饮食搭配丰富一些,“嘴壮了”,营养吸收好,体力才不会滑坡。

第七关:40岁

40岁的男人往往都处于事业的鼎盛时期,是最富魅力、收入也相对较丰厚的时候。但这个年龄段的男性所承受的精神压力,也是人生中的最高峰。经常抑郁焦虑,会导致身体出现腰酸、背痛、乏力、多汗、易怒等肾虚表现。

实际上肾虚表现并不是小事,也许它就是你内脏疾病的一个窗口,比如心血管疾病。

健康建议:防肾虚

肾虚平时要重视饮食调养,以平补为好,比如可按个人喜好多食用些木耳、黑芝麻、黑枸杞等,这些食物都有养肾固精的作用。如果肾虚严重的话,还应该及时去医院找医生帮忙。

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