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一辈子有9个重要年龄“关卡”,如何轻松过关?

yj5202017-07-17 18:11:25

人的一生有9个年龄关卡,闯过去了,就能活到九十九。

一辈子有9个重要年龄“关卡”,如何轻松过关?(1)

第一关:2岁

数据显示,儿童贫血一般高发于6~18月龄间,尤其是12月龄时呈最高峰。改善儿童贫血,2岁前最关键。此时若营养不足,包括发育滞后和微量营养素缺乏,可以导致一生的损伤。

健康建议:补好铁,别贫血

孩子六个月后,辅食添加应考虑摄入充足的铁营养。一般而言,动物性食物中铁的吸收率要高于植物性食物。补铁食物切忌单一,最好五花八门、样样均沾。

第二关:8岁

调查发现,胖孩子无论男女,大都是从8岁开始发胖,到了10~12岁,就超重或肥胖了。这与孩子的生长发育特征有关,8岁开始孩子的身高、体重、智力等进入快速生长发育期,家长也格外注重营养补充,稍有不慎就超标了。

健康建议:控好体重,别胖起来

8岁孩子的标准体重为25公斤左右,体重超标10%算超重,超过20%就是肥胖了。正常的一日三餐,满足营养和热量就足够了。不需要额外补充太多营养。

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