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抵挡不住烧烤“诱惑”?那就这样吃降低它的危害性

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抵挡不住烧烤“诱惑”?那就这样吃降低它的危害性(6)

烤点淀粉类食物。烤肉中不含碳水化合物,所以它不能代替主食。烤肉时可以烤些红薯片、土豆片、藕片等,它们是很不错的主食,同时还兼有蔬菜的功能。烤得半熟的土豆片等含有相当多的“抗性淀粉”,对于进食肉类过多的人来说,有帮助大肠有益细菌增殖的作用。如果在吃烧烤的同时配点这些含淀粉的食物,既能保护胃肠,又能增加膳食纤维,还有利于各种矿物质的平衡。

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