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华佗教你睡觉四个“戒律”,让你越来越年轻

yj5202017-07-07 12:14:34

睡觉是有很多讲究的,要怎么睡,才能越来越年轻,要怎么睡才能更长寿?

华佗教你睡觉四个“戒律”,让你越来越年轻(1)

第一条:子时之前一定要睡觉——在古人的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。

如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。

这时候就是天天营养品,天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

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