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午睡给你的健康“充充电”,几类人却睡不得

yj5202017-06-19 10:45:50

午觉时间一般在20分钟左右是最好的,别看时间短,可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。另外,午睡还有以下这些好处。

午睡给你的健康“充充电”,几类人却睡不得(1)

午睡的好处

血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压

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