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男人练力量
女人练柔韧
肌肉是男人生命之本
如果男性在40岁后，无法完成10个俯卧撑或30秒内反复蹲起19次，说明肌肉力量明显不足。
中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼，并重点“攻破”腰腹部。老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。
曲线与柔软成就女人完美身段
中国知名艺术体操运动员钟玲曾说，练柔韧是女人一生的功课。尽管有些人天生柔韧性不好，但后天练习也很有效，年过40岁同样不晚。
推荐大家做做瑜伽，既能练柔韧，又能静心养生。
答 被遗忘而巳问#想给家里人制定一个养生的食谱，养成一个好的生活习惯，身体是革命的本钱嘛。呵呵，谁能给我多多推荐一些养生的食物啊？ 大众养生网小编解答：家中有一个
答 向终点的念头问#我妈今年八十多岁了，这段时间要来我家住，我想给她熬点汤养一下身体。想问一下，年龄大的喝什么汤比较有营养啊？ 大众养生网小编解答：具体什么汤有营
答 坐骨神经痛采取以下几种治疗方式的比较多;一是药物治疗，像消炎止痛药、或者中药进行治疗，这点也是目前大医院的主流治疗方式。二，是针刀手术治疗，针刀属于一种微创的治
答 遍地•梧桐花问#山药为薯蓣科草质藤本根茎棒状，喜温暖向阳地方怕霜冻。山药在日常生活中不但可以用来作为药物，而且还可以用来食用，例如将山药去毛洗净去皮切成山药片，
答 年少懵懂问#你好，我儿子由于小的时候没有人照顾，经常吃冷的东西，把胃搞坏了。现在有胃病，一直也没治好，请问胃痛怎么治？ 大众养生网小编解答： 你好，现在治疗胃
答 事实上，多吃蔬菜和水果对人体是非常有益的，这样可以补充大量的维他命和纤维素，对保持身材是有好处的，人本身就是杂食性动物，必须从各种食物中补充人体所需的能量。如果