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老年人因消化力下降,分泌消化液减少,进食过少,偏食细精加工过的食物,活动锻炼少,对结肠运动的刺激减弱,这些因素都可能导致便秘。另外,许多药物，如降血压的钙通道阻滞剂、抗抑郁剂和其他针对神经、精神的药物以及消炎止痛剂等都会诱发和加重便秘。
要解决便秘问题,首先要有良好的生活习惯。合理饮食,多吃粗纤维食物和润肠通便的食物,多喝水。养成良好的排便习惯。饭后半小时或一小时,胃结肠反射在此时最为活跃,以此来训练排便,从而建立良好的排便习惯和规律。
建议经常便秘的老年人,最好在医生的指导下治疗,不要乱服泻药,尤其是即刻起效的泻药,要谨慎服用,以免对胃肠道功能产生刺激。如果便秘同时出现便血、体重迅速下降等情况,最好到医院做一下检查。
答 吹一样的风问#哦以前工作特别的忙，都没有好好的休息过，最近一段时间休息，我经常会运动，喜欢散步，可是有点担心，想知道什么时间散步会好点？大众养生网小编解答：散步
答 睁大你的眼睛问#我怀孕之后一直特别的喜欢散步，但是坐车去医院检查的时候发现我的胎盘有一些低置的情况，不知道这个时候还可以进行散步吗？大众养生网小编解答：如果说自
答 如果胎盘低的话是不建议出去散步的，走路时间太长都是很不好的，而且如果是出现过流血的情况建议最好还是卧床休息，不要经常的走动，不然是有很大的流产或者是早产的可能性
答 仅存的记忆。问#最近闲来无聊，我总是在晚饭之后就出去散步了，由于时间也比较空闲，所以我都会散步一个多小时，请问每天饭后散步一小时有哪些好处呢？大众养生网小编解答
答 纯情小男人，问#夏天的天气很热，每次吃晚饭之后，家里的人都会外出散散步，而且每次都要散步一个小时以上，那么散步一小时能够消耗多少热量呢？大众养生网小编解答：在吃
答 一天之计在于晨，很多爱好运动的人喜欢早晨到公园或是别的地方散步、跑步做运动，即呼吸到清晨的清新空气，又得到了锻炼的效果。其实，专家支持，早晨的树木会散发一种物质