老年人怎么吃水果
不同的水果营养价值各有不同,对于老年人来说,如果能够有针对性的食用水果,是可以达到滋养的作用的,但是如果食用不当的水果,也会出现水果病。那么老年人该怎么吃水果呢?
老年人由于内脏器官渐渐老化,导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等,也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法。
经常胃酸,不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。
经常大便干燥,可多吃些桃子、香蕉、橘子等,因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿胶,吃多了可加重便秘。
经常腹泻,不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果,因为苹果有收敛和固涩的作用。
有心脏病及水肿,不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果,以免增加心脏的负担以及加重水肿。
患有糖尿病(糖尿病食品),不但要少吃糖,同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。
肝炎患者多吃些橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果,有利于肝炎的治疗和恢复。
不要在饭前吃水果, 以免影响正常进食及消化。
肾炎、高血压等病患老人切不可多食香蕉,香蕉性寒、质滑,但含钾量高。
老年人在食用水果的时候,要根据自己的身体状况选择适合自己的水果,通过上面的介绍,该吃什么水果相信老年朋友们有了一定的认识,只有这样,才能让老人吃的健康。
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