什么时候戒烟最好注意什么？

香烟对身体有害，但是很多人却都喜欢抽烟，戒烟也是一个很难的过程，香烟就像毒品一样侵蚀我们的身体。所以戒烟是为了保证自己以及家人的身体健康。戒烟的方式有很多种，戒烟也分很多时期，不同的时期，戒烟的困难度也不一样，所以有些人会问，戒烟在什么时期最有效果，在什么时期戒烟最快。

吸烟可以成瘾，称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类（ICD-10）编码为F17.2，有其相应的临床诊断标准。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。

烟草依赖具有慢性及高复发性的特点，医生需要不断努力，鼓励患者进行戒烟尝试。在进行戒烟治疗之前，医生应首先了解戒烟者戒烟的通常模式，包括思考期、准备期、行动期、维持期、复吸期。Prochaska和Diclemente采用该模式描述了戒烟过程的一系列阶段，在不同阶段吸烟者对戒烟的看法和认识是不同的，所以对处在不同阶段的吸烟者应采取不同的干预措施。

在这一模式中，处于思考前期的吸烟者不想戒烟；随着对吸烟危害认识的增加，吸烟者会进入思考期，这一阶段的吸烟者往往处于进退两难的境地，一方面认识到应该戒烟，另一方面仍与烟难以割舍；经过长期的思考，吸烟者将进入准备期，处于准备阶段的吸烟者开始计划戒烟；接着他们把戒烟付诸实施，即进入了行动期；紧随着行动期的是维持期，在这一阶段戒烟的行为得到巩固；如果这种巩固不能维持下去，吸烟者将进入复吸期，再次回到思考期或思考前期。如果维持期持续下去，他们将戒烟成功。

戒烟是个漫长的过程，需要戒烟者坚持不懈才能成功，不能半途而废，戒烟的过程也是很痛苦的，所以戒烟者要有心里准备。小编还是建议那些还没有染上烟瘾的大家，不要抽烟，抽烟不但危害自己的健康，还危害了周围人的健康。