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谋杀三亿人的“凶手”已被擒获

小幺女

谋杀三亿人的“凶手”已被擒获                                                              (3)

元凶三:吸烟饮酒,血管弹性变差

吸烟饮酒与高血压的产生也有着密切的关系。研究显示,烟草中的尼古丁进入人体后会使血管的弹性变差,甚至收缩血管、升高血压。

在我国饮酒的人数众多,部分男性高血压患者有长期饮酒嗜好和饮烈度酒的习惯,应重视长期过量饮酒对血压和高血压发生的影响。《指南》建议成人如饮酒,一天饮酒的酒精量男性不超过25克,女性不超过15克。

元凶四:精神紧张引起心动过速,久之引起血压高

随着社会的不断进步,人们的生活节奏加快,工作和生活压力越来越大,人们长期处于精神高度紧张的状态。而精神紧张、工作压力大很容易造成交感神经过度兴奋,从而引起心动过速,久而久之血压就会升高。减轻精神压力最好的办法就是自我调节、自我暗示,保持心理平衡,适时给自己放放假,听些轻音乐或走出去与大自然接触都是不错的办法。

被称为“无声杀手”的高血压表面上看是一种独立的疾病,但实际上是心、脑血管病变的一个非常重要的危险因素。当高血压的并发症(如脑卒中)发生时,病情将变得非常危重,所以重在平时的预防。由于高血压的发病原因是多方面的,我们也应该从多方面来进行预防,简便有效经济的策略就是改变不良的生活方式、限制食盐、控制体重、禁烟限酒、多食绿叶蔬果等

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