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谋杀三亿人的“凶手”已被擒获

小幺女2017-01-06 17:49:16

说起血压大家一定不陌生,因为它是名副其实的健康第一大杀手。据中国疾病防控中心有关数据显示,我国高血压患者约3亿,差不多10个人中就有2个人患有高血压,并且有不断增高和低龄化患病的趋势。

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由于高血压症状一般不明显,将近1.3亿的人不知道自己患有高血压,少数人可能出现头晕头痛等症状,大多数的高血压是在体检或其他疾病就医时测量所发现,很多高血压患者即便血压很高,也不会感到不适。高血压就像“无声的杀手”危害着我们的健康,甚至导致其他恶性疾病,如心衰、脑卒中等。所以导致高血压的“元凶”我们不可不防。

四大高血压“元凶”

元凶一:高膳食,钠盐摄入导致血压升高

高盐膳食,也就是高钠低钾饮食,在众多导致高血压的元凶中,高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素。钠盐的摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关,也就是说随着膳食盐的增加血压会不断增加。有研究显示,平均每日钠盐摄人量增加2 g,收缩压和舒张压均值分别增高2.0和1.2 m m H g。

《中国居民膳食指南2016》(以下简称《指南》)建议健康的成人每人每天食用盐不超过6克,相当于一个啤酒瓶盖的量,购买盐时尽量选择低钠盐。除了要控制食盐的摄入量,我们还要注意一些高钠食物的摄入量,如咸面包咸鸭蛋方便面等,还有调味品,如酱油味精等,这些含钠高的食物摄入过多也很容易导致血压的增高。

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