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2、每天两杯富硒荞子茶：降低血脂、控制血糖
富硒荞子茶含有丰富的类黄酮物质——芦丁，研究显示，每天吸收适量的芦丁，能帮助降低人体血脂和胆固醇，有助于控制血糖。
富硒荞子茶不管是冲泡喝，还是煮着吃，对身体都好，每次食用量控制在20克左右，早晚都可以吃。
3、每天25毫升健康油脂：提升“好胆固醇”，预防高血脂
每天食用25毫升富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、火麻油，可有效增加血液中高密度脂蛋白(也称“好胆固醇”)的水平。
每天摄入的油脂总量控制在25克~30克范围内（25克食用油放在常用的白瓷勺内，通常是两勺至两勺半）。
答 白领午餐首先可以多吃一些西兰花，对于白领来说，西兰花是非常合适的一种食材，它含有非常丰富的维生素C和胡萝卜素，并且含有抗氧化物，因此对于白领而言，抗衰老是非常重
答 现在形形色色的减肥方法另人眼花缭乱，市面上的减肥药也是五花八门，但是那些不正规的减肥药对身体的副作用很大，我们可以制定减肥餐食谱，从合理饮食，适当锻炼来达到瘦身
答 脑梗塞的患者除了接受正常的治疗以外，在饮食方面的调理也是非常的重要的，一般对患有脑梗塞的患者会需要有专门的食谱，有利于脑梗塞患者吃的食物有葡萄干、豌豆、枇杷、栗
答 剖腹产后的饮食需要循序渐进，不断调理。首先在刚生产完的几天里产妇因为肠胃功能尚未完全恢复，所以适合吃一些易消化的食物，尤其是在产后第一天，一定要吃流质食物。然后
答 刚刚进行完剖腹产的产妇肠胃功能还没有完全恢复，因此可以选择吃一些清淡的流质食物，粥、面都是很好的选择。一般等到24小时以后肠胃功能能够恢复，但是还是建议先吃流质
答 多囊卵巢综合征的患者平时的时候要尽量选择一些清淡的食物，就要选择吃一些非晶质的食物比如说是颗粒的叶脉，营养成分非常的高，一些粗粮反而会更加比白米饭要好。多囊卵巢