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孝顺的你肯定愿意把最好的留给父母

小幺女2016-10-01 16:59:13

血管一旦老化,不管你多大,伴随而来的就是皮肤松弛、记性变差、腿脚不灵活、内脏功能衰退,等等,这些全身的衰老症状。而俗话还说,身体调理要会吃,所以,想要血管保持年轻,这份“救命”食谱可要好好留着。

孝顺的你肯定愿意把最好的留给父母                                                     (1)

能“救命”的食谱要留好了

1、每天至少20克富含膳食纤维的食物:降低胆固醇

在推荐量范围内,膳食纤维每天摄入量每增加10克,死亡风险就会下降10%,从而让心脏病患者活得更长。

很多食物都是富含膳食纤维的“高手”,比如小米、鲜玉米、莜麦等粗粮;鲜香菇、毛豆蒜苔芹菜等蔬菜;石榴桑葚等水果。

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