老年人视力衰退，其中真相让人唏嘘！

很多朋友以为老年人只会出现老花眼这种眼科疾病，事实上，老年人的眼睛比年轻人更容易受到伤害，那么老人需要警惕哪些“视力杀手”呢？

老年人需要警惕3大“视力杀手”

1、白内障：视物模糊、视物重影、近视或老视度数降低。

老年性白内障又称为年龄相关性白内障，即到了一定年龄以后，眼内的透明晶状体变混浊而影响视力。老年人如果出现视物模糊、视物重影、近视或老视度数降低等现象中的其中一个，就应考虑白内障的可能，及时到医院的眼科进行专业检查，从而判断是否患有白内障及其程度。

2、青光眼：出现视力下降、视野缺损。

青光眼的主要危害是损害视神经，会使患者出现视力下降、视野缺损，患者视线范围逐渐缩小。随着病情的进展，视野缺损范围不断扩大，最终导致失明。青光眼是常见的致盲性眼病，而且导致的失明是不可逆的。因此，早期诊断、早期治疗非常重要。

3、老年性黄斑变性：视物时物体扭曲变形，一般不疼痛。

老年性黄斑病变是一种中老年人的疾病，大多始发于50岁上下，年龄越大，老年性黄斑病变的患病率就越高。

值得注意的是，老年性黄斑变性不会引起疼痛。一些老年人因为出现老年性黄斑病变而看不清东西后，往往会以为是白内障所致。实际上，黄斑变性与白内障很好区别。白内障看东西时整个都是模糊的，黄斑变性看东西时则是物体扭曲变形，物体的四周清楚、中间模糊，通过医生行眼底检查即可确诊。

6种食物保护眼睛更有效

1、维生素A

维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。

动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

2、钙

钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。

乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。

3、微量元素硒、锌、铬

微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。

含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。

4、维生素C

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

5、海带

海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

6、粗粮和新鲜蔬菜

最后，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。