男性更年期一招妙方轻松来调整！

说起更年期，很多人都会联想到女性在中年时期的易怒暴躁的场面，其实，更年期并不是女人的专利，其在男性的身上同样也会存在和发生，所以，接下来小编就带大家一起来对男性更年期的心理特征进行了解。

男性更年期的六大心理特征：

(1)思维能力方面：通常在年轻的时候思维能力是比较强的，在老年的时候会出现明显的衰退现象，有时候思维能力的改变也是因人而异的。有些更善于提出问题并解决问题，创造性也较强，思维也愈来愈敏锐，善于接受新思想和新鲜事物。思维的独立性更强，更有深度和广度;思维的逻辑性也更强，表现在思考问题前后连贯，层次分明等方面。但另一些人可变为迟钝、保守或僵化。

(2)性格方面：性格并不会受年龄方面而出现一些较大的变化，这是因为性格主要和生活条件、自身经历、所受教育以及文化水平等多方面的影响。

(3)学习能力方面：不少男性在步入更年期后会出现一些理解能力很强，但是反应比较傲慢，很少出现一些盲目的现象。特别在学习有意义的或有内在联系的内容和感兴趣的内容时，成绩和效果并不比青年人差。

(4)记忆力方面：更年期男性对一些时隔比较长的事情记忆力比较好，而且理解性记忆能力并没有明显的下降。对近事记忆和机械性记忆差于年轻人。

(5)社会交往方面：大多数男性朋友由于工作、亲友以及社会规律和范围发生一定的变化，加上更年期的症状的影响，会感觉到在社交方面有些不适应。

(6)垂暮感：不少男性朋友在更年期时会感觉到有些衰老，感觉到一些悲伤等不良的心理，比如对死亡感到害怕等。

男性更年期的心理调整方法

第一.积极的参加体育锻炼。每周至少三次，最好就是每天一次，因为运动的时候身体会产生兴奋的感觉，同时也能够活跃身心，多参加一些自己感兴趣的体育锻炼，既可以增强自身的抵抗能力，又可以和家人多交流。

第二、不改变自身的工作。这个时候更年期的男性会对工作产生一种莫名的厌倦，不管是什么原因，都不能妥协这种感觉，应该坚持自己的工作，尽全力不改变自己以往的工作模式。

第三、不要对生活习惯过大的转变。在不改变以往生活的基本架构之上，可以选择一两件自己感兴趣的事情来做，达到心理的满足即可。

第四、忌讳酒精和女人。因为更年期的男人身体会发生转变，有的人会通过寻求刺激的方式来改变这个不适，这个时候就会想到利用酒精或者女人会发泄自己的不满和身体的不适，切记这是大忌，应该控制好自己出现酗酒和婚外情的情况。

如上所述，男性在平时身体上如果出现了反应慢、性格易暴躁且记忆力较差等状况的时候，就要当心这可能与更年期的到来有关，而此时，其在进行应对上，就可以采取本文所支招的心理调整方法。