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男人健身后5件事不要做 哪个让你躺枪了?

鱼鱼2017-06-15 16:18:10

男人在运动健身之后,大汗淋漓,并且又累又饿。想要痛痛快快的洗个澡,并且大吃一顿。但是这么做的话,不仅让你的健身没有成果,还可能给带来小小的健康隐患。下面是男人运动健身之后的5大“不要”,哪个让你躺枪了?

男人健身后5件事不要做  哪个让你躺枪了?(1)

不要马上吃东西

运动健身会消耗身体内的糖原,体力急需补充,自然会感到一阵阵的饥饿。不过不要马上的胡吃海塞。运动之后的营养补充应该以肌肉的恢复增长为首要目标,应该食用优质的蛋白质和健康的碳水化合物,蛋白粉或者增肌粉也是不错的选择。

同时为了减轻消化系统的负担,应该在短时间休息之后再补充食物。

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