矿物质片

补充矿物质片可以满足人体对某些微量元素的需求，但并非所有人都需要额外补充。

矿物质是人体必需的微量元素，它们参与许多生理过程，如骨骼健康、神经传导和能量代谢。大多数人可以通过均衡饮食获得所需的矿物质，包括蔬菜、水果、全谷物和肉类等。然而，某些特定人群，如孕妇、老年人、运动员或有特定健康问题的人，可能需要额外补充矿物质。例如，钙和铁是常见的补充目标，钙有助于骨骼健康，而铁有助于预防贫血。

对于矿物质补充，建议首先通过饮食调整来满足需求。如果饮食无法提供足够的矿物质，应在医生的指导下进行补充。补充矿物质时，应遵循医嘱，避免过量摄入，因为某些矿物质过量可能会导致健康问题。定期体检可以帮助监测矿物质水平，确保补充是安全和有效的。