吃什么保健品可以提高免疫力

提高免疫力可以通过多种方式实现，其中合理补充保健品是一个辅助手段。保健品中，维生素C、维生素D和锌等微量元素被认为对增强免疫力有积极作用。

维生素C有助于增强白细胞的功能，白细胞是免疫系统的重要组成部分，能够识别并消灭病原体。维生素D则对调节免疫系统有重要作用，缺乏维生素D可能会影响免疫细胞的功能。锌是许多酶的组成部分，对维持免疫系统的正常运作至关重要，缺乏锌可能导致免疫功能下降。

在日常饮食中，应注重均衡营养，多吃新鲜蔬菜和水果，以确保维生素和微量元素的摄入。同时，保持规律的作息和适量的运动，这些都有助于提高免疫力。如果考虑补充保健品，应在医生指导下进行，避免盲目自行用药，以免造成不必要的健康风险。