女人缺钙吃什么钙片好

女性缺钙时，选择钙片应考虑吸收率和个人体质。并非所有钙片都适合每个人，因此选择时应咨询医生建议。

钙片的种类繁多，包括碳酸钙、柠檬酸钙等。碳酸钙含钙量高，但吸收率相对较低，适合胃酸分泌正常的人群。柠檬酸钙吸收率较高，适合胃酸分泌不足者。此外，钙片中添加维生素D可促进钙吸收，但需注意剂量，过量可能导致中毒。个人体质差异也影响钙片选择，如乳糖不耐受者不宜选择含有乳糖的钙片。

日常饮食中，女性可通过牛奶、豆制品等食物补充钙质。若需服用钙片，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药。定期检查血钙水平，根据医生建议调整剂量。