长期吃玛卡好吗

长期食用玛卡对健康的影响因人而异，但并非所有人都适合长期食用。玛卡含有多种营养成分，包括蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等，适量食用对增强体力、改善疲劳有一定的帮助。然而，玛卡也含有一些刺激性成分，长期大量食用可能会导致内分泌紊乱、血压升高等不良反应，特别是对于高血压、心脏病等患者来说，更应谨慎。

在日常饮食中，应保持均衡营养，适量摄入各类食物。对于玛卡这类具有一定保健作用的食品，建议在医生指导下适量食用，避免过量。如果出现不适症状，应及时就医，遵循医嘱调整饮食和用药。