老年骨质疏松吃什么

骨质疏松是老年人常见的骨骼疾病，饮食调整对改善骨质疏松状况有一定帮助。适当补充含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等，有助于增强骨密度。

钙是构成骨骼的主要成分，而维生素D有助于钙的吸收和利用。老年人消化吸收能力下降，因此需要通过食物补充足够的钙和维生素D。同时，适量摄入蛋白质也很重要，可以促进骨骼合成。但要注意避免过量摄入，以免加重肾脏负担。

对于骨质疏松患者，日常饮食应以均衡营养为主，适量补充钙和维生素D。如症状较重，应在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。定期检查骨密度，及时调整治疗方案。