火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素,膳食纤维可以有效调节胃肠功能,防止便秘的发生;其黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,也有助于胃肠蠕动,可达到润肠效果,有辅助治疗便秘的作用。火龙果中含铁元素量比一般水果要高,而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,所以吃火龙果可以帮助增加身体内铁元素的需求,对孕妇的身体健康有着非常重要的作用。
1经常吃火龙果好吗
经常吃火龙果对身体的确有好处。火龙果所含营养丰富,其中的白蛋白和花青素对人体有极大好处。常吃火龙果可美容皮肤,对抗身体衰老。火龙果中的花青素有极强的抗氧化性,能对抗体内自由基,延缓衰老。经常吃火龙果还可提高脑细胞活性,能预防老年痴呆。注意,火龙果成熟之后容易变质,所以从超市购买回家的火龙果应尽快食用完毕,避免其中营养成分腐败变质。
2红心火龙果的禁忌
红心火龙果虽然营养价值丰富,但吃的时候也有禁忌。第一:火龙果购买回家后容易变黄枯萎,所以应该尽快吃完,否则变质了吃下肚对身体不好。第二:火龙果肉质中含有大量的植物色素,虽然对人体无害,但一次性吃太多会导致大便被色素染色,部分朋友可能比较介意。第三:火龙果不适合体质虚寒的人吃,否则虚寒加重,还可导致腹泻腹痛。女性月经期间不应吃火龙果。
3火龙果的皮可以吃吗
火龙果皮中花青素含量尤为丰富,是非常强的抗氧化剂,被身体吸收之后,可在血液中长时间存留。火龙果皮中所含的花青素能对抗人体自由基,避免自由基损害皮肤,能够延缓皮肤衰老。花青素还可以增强血管的弹性,能保护血管壁,促使血压下降。女性吃火龙果皮可让皮肤变得光滑,能够美容养颜。花青素还是有效的抗过敏物质,皮肤过敏的人士可适当吃火龙果皮。