阴虚火旺是指阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化(成)火,出游阴虚内热现象外,尚有面红、目赤、咽干、喉痛、出血、心烦、苔少、舌质红瘦、脉细数等证。下面介绍一些调理方法。按时作息一定不能熬夜,避免阴虚火旺型失眠的最有效方法,是规律的生活起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。
1女人阴虚火旺怎么调理
女人出现阴虚火旺需要良好的调理,避免因亚健康造成的疾病。在调养方面包括精神调养、环境调摄、饮食调养、起居睡眠、体育锻炼和情智调摄。在精神方面主要是保持平和的心态,匆以人争是非。环境上要冬驱冷夏避热。饮食要远油腻近清淡,多吃易消化和富含维生素的食物。起居方面要早睡早起,生活规律。要进行适当的体育锻炼,培养乐趣情操。
2肾阴虚表现
肾阴虚主要表现在患者有耳鸣头晕、腰腿酸疼、多梦失眠、盗汗潮热、烦热五心、颧红咽二、少津舌红、脉搏细数。男子多见遗精和性功能障碍。而女子刚多见闭经或经少等。肾阴虚主要是因为肾阴不足,骨骼失养。对此要加强生活中的调养,以饮食、运动和情绪等方面做好养护工作,饮食多以补肝肾为主,可多吃鱼类、瘦肉类和有益肾效果的食物。
3治疗肾阴虚
肾阴虚患者重在日常调养,通过长期有针对性的调养会取得良好的效果。首先在饮食方面,宜多吃黑色食品,黑色食品中富含胶原蛋白和补肾益精的物质,如黑芝麻、黑豆、海带、黑米和乌鸡等。另外要注意生活规律的培养,性生活不可过度,注意养肾健骨,经常做一些强肾的运动或理疗、按摩。平时要注意多休息,不可熬夜,保证充分睡眠是很好的养肾方法。