五谷杂粮豆浆

　　五谷杂粮含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维等，具有提高人体免疫力、增强人体活力、延缓衰老、减肥护发、排毒润肤、美容养颜等特殊养生功效，因此，五谷杂粮符合现代人的健康饮食追求。五谷豆浆将谷类与豆类混合，可实现彼此营养上的互补，因而更能促进优质蛋白的吸收。适用于普通人群，对降低血脂、血糖、血压大有裨益。对患胃肠疾病者，每天饮用也不会损伤胃肠道黏膜。

1五谷杂粮豆浆的配料和制作方法

想要让豆浆做的更好喝，我们可以在打豆浆的时候，里面加上一些小米，黑芝麻，黑豆，大枣。大枣的核一定要去除，当然黑芝麻炒一下味道会更香。这样的豆浆可以美容，补血，还有效的改善少白头的情况。让跟更多的人远离少白头。也可以用黑豆，大米，小米，黄豆，花生豆来做豆浆喝，一般在用豆子打豆浆，最好是用温水泡一会，这样的味道就比较温和。

2五谷杂粮是哪五谷

无辜就是指黍、麦、稻 。豆，稷。麦就是指的是大麦与小麦。黍就是北方的玉米喝高粱，豆就是黄豆，黑豆，绿豆，红豆等等所有的豆类。稻就是指南方的水稻喝大米。稷就是北方的喝的小米。在日常的时候，多吃一些五谷杂粮，对于我们的身体是比较好的，可以帮助身体补充多种的营养物质，也可以有效的改善身体的状况，更主要的就是让身体更强壮。

3五谷豆浆的好处

五谷豆浆都是比较细的，经过碾碎的五谷，更加的有助于身体消化。而且呢五谷豆浆还可以改善血脂，血压，帮助人体预防动脉硬化的情况。一年四季都是比较适合使用的。在比较有滋阴，消暑，驱寒，暖胃。还可以让肌肤变的更好。五谷对于女性来说，一般还可以用来丰胸，但是主要的就是一定要合理的搭配五谷，才会让作用更加的显著与美好。

4黑豆五谷豆浆

五谷豆浆，如果让黑豆来做主料的话，我们可以用黑豆，黑芝麻，大米，小米来做豆浆喝，也可以加上一些红枣。黑豆哦豆浆，对于男人来说补肾养肝的效果，还是比较有效的。而且黑豆中含维生素e，还可以帮助肌肤对于一些黑色素，让肌肤的产生一种保护层，增加肌肤的活力。也有效的帮助我们的肠胃消化，特别的对胀气，排毒，改变便秘的效果很不错。

5五谷杂粮煎饼

五谷的煎饼主要以黄豆，下麦，玉米，荞麦来制作的。在制作前，需要把这些东西碾成面。然后把所有的粉搅拌在一起。加上适量的水，搅拌成米糊状的，比较哟粘性，一定不要加的水过多，不然就不容易弄成饼了。也可以在糊中加上一些鸡蛋喝食盐。放一个小时左右，就可以在电饼铛里面做了，也可以用炒菜锅，但是一定要掌握住时间的长短。