弯腰是一个很常见的动作，虽然这个动作没有什么难度，但是有不少人在弯腰的时候还是会出现腰疼的现象，虽然这不是多么严重的问题，但是长期下来的话还是需要引起重视的，腰疼也是很多疾病的前兆，需要去医院。接下来我们就为大家详细的介绍一下弯腰时腰疼的解决办法。 腰肌劳损的腰痛是可以预防的。怎样预防呢?首先要加强锻炼,提高身体素质。特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤。因此,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作,使腰部肌肉发达有力,韧带坚强,关节灵活,减少生病的机会。肥胖者应减肥,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节,劳逸结合,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也减少了体能的消耗。
1弯腰时腰疼怎么回事不弯不痛
腰疼首先要考虑一些腰颈椎病，比如腰椎间盘突出，腰椎骨刺，腰椎增生以及肩周炎等等。这些疾病是会造成腰疼的。其次腰疼很可能是肾虚引起的，这种情况大多出现在男性。另外女性在经期的时候痛经也是会引起腰痛的。而且在性爱生活中，如果做爱频率太高，性交过度也会造成男性和女性出现腰疼的现象。所以要注意性生活的节制。
2运动后腰疼是怎么回事
运动后腰疼首先是运动过量引起的，运动时间太久或者运动的强度太大，是会造成腰部肌肉拉伤或者肌肉疲劳出现疼痛的。其次韧带损伤或者软组织损失也是会引起腰疼的。这些都是运动不得当造成的。在运动前的准备活动和热身活动没有做到位，就会在运动中出现一些运动劳损。另外肾虚也是会造成在运动后腰疼的，所以要检查运动锻炼。
3突然间腰疼怎么办
腰疼首先应该尽量不要进行活动量大的运动和工作，要躺着休息，同时进行一些物理治疗。按摩师最常见的治疗腰疼的方法，通过按压和推拿的手法帮助放松腰部的肌肉。如果疼痛感很明显的话，就可以选择中医治疗的方法，比如针灸，艾灸，拔火罐等方式。另外也可以选择红外线照射等方式进行护理。当然用热毛巾和热水袋进行热敷是最方便的方法。
4小腹疼腰疼是怎么回事
小腹疼腰疼首先是由于肠胃疾病引起的，比如肠胃炎，胃穿孔，胃溃疡，直肠息肉等疾病，是会引起小腹疼痛和腰疼的。其次要考虑妇科疾病，比如附件炎，盆腔炎，阴道炎，子宫内膜炎，输卵管炎症等等。另外泌尿疾病也是会引起小腹疼和腰疼的，比如尿道炎，尿道结石，尿道肿块，膀胱炎，前列腺炎等等，当然肾脏结石，胆结石和阑尾炎等疾病也可能会引起小腹疼和腰疼。
5颈椎疼腰疼怎么办
颈椎疼腰疼其实就是颈腰椎病，治疗颈腰椎病的第一个方法是药物治疗，口服止痛药是可以暂时缓解颈腰椎疼痛的，第二个方法是中医治疗，中医有很多传统的护理方法，比如按摩，推拿，针灸，拔火罐，热烤，艾灸等等。选择适合自己的方法。第三个方法是物理治疗的方法，通过牵引，拉伸以及红外线照射或者激光治疗，帮助缓解颈部和腰部的疼痛。