腰椎间盘突出症是一种临床常见病，目前我国体力劳动者中有15%-20%的人患有此病。腰椎间盘突出症是临床上引起腰腿痛最常见的原因。应引起我们足够的重视。较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的较好体位。
1腰椎间盘突出能治好吗
患有腰间板突出的人是可以治好的，最好是睡的床硬点比较好，如果腰间盘突出的情况比较严重要卧床休息一个月，病情得到好转的时候，可以慢慢地进行一些背后的肌肉锻炼，但是也要注意保护好自己的腰，不要做一些过于重的活动，平时的时候要注意做好防寒的工作，尽量不要让腰部受到寒气的侵袭，最好不要抽烟喝酒，饮食上可以多吃一些含钙量丰富的食物，像一些牛奶、虾皮。
2腰椎间盘突出症的治疗方法
腰间盘突出的患者可以多做一些腰部的转腰运动，早晚各做一次，速度最好是遵循循序渐进的方式，也可以利用门框或者是杠杆的物体去做一些悬垂方面的锻炼，做的时候一定要注意腰部的放松，如果是女性患上腰椎间盘突出的话，建议不要穿高跟鞋，平时的时候要注意做好休息，不要做太多弯腰的工作，可以在晚上的时候用热水袋或者是热毛巾热敷腰间盘疼痛的地方。
3腰椎间盘突出症康复
腰间盘突出可以通过一些运动来进行缓解，平时的时候多睡硬板床，也可以通过练习瑜伽改善疼痛的症状，可以通过半俯卧撑，拉伸腰部的肌肉，可以使腰部的肌肉群慢慢的放松，还有就是弓虫伸腰的方式，在睡觉的时候可以多做一些直腿抬高方面的运动，能够帮助缓解腰部的疼痛，对一下肢的麻木感有很好的减轻作用，慢慢地恢复腰部的力量，这样的锻炼每次在半个小时最好。
4腰椎间盘突出压迫神经
有些患者的腰间盘突出会比较的严重，压迫到了神经，这时可以尽量采取一些推拿或者是针灸的方式，也可以通过一些药物，这些方式都是比较保守的，也可以通过一些微创手术的治疗方法达到更快的治愈，日常的时候要注意保护好自己的腰部，不要做过多弯腰的运动，如果疼痛感严重尽量避免活动，多进行卧床休息也可以多食用一些含钙质丰富的食物，能够帮助病情的缓解。
5腰椎间盘突出症状初期
腰间盘突出的一些症状表现就是腰部疼痛，不能弯腰而且会有轻微的驼背，如果腰部用力过度的话，就会使腰部的一些人组织出现损害，所以要适当的进行一些矫正姿势的治疗，可以多进行一些倒走，穿鞋的时候尽量选择前高后低的一些鞋子，这样可以使身体的重心得到转移，最好不要穿高跟鞋，有些女性可能会在生理期的时候，症状明显的加重，所以这时要注意腰部的保暖。