血糖高吃什么:主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。
1血糖高有什么危害
血糖高的人会经常想去厕所小便,身体里面留不住水分,所以会经常感觉口渴,喝了再多的水也没有用,得了这种病会经常感觉的身体非常疲倦,如果严重的话还有晕眩的情况发生,这种病比较可怕的地方还在于,很容易引起其他病症的出现,尤其是肾脏疾病,容易引起肾衰竭,这是非常令人担忧的,所以当血糖比较高的时候,一定要想办法控制它,否则会对身体造成很大伤害。
2血糖高可以吃什么
可以吃一些一些含纤维比较高的蔬菜,比如芹菜、苦瓜、香菜等等,水果要选择含糖分比较少的,而且要适量的吃,像苹果、猕猴桃、柚子等都可以吃一些,如果是在家吃饭的话,建议主食不要吃精粮,最好吃一些杂粮,这样不会使血糖增高,还可以多吃一些饭,平时也可以吃些豆制品,每天早上喝一杯豆浆对高血糖的人非常有帮助,可以帮助控制病情稳定。
3血糖高是什么引起的
除去遗传因素,跟人的生活习惯有很大的关系,平时如果不喜欢做运动,身材比较肥胖的话,很容易得这种病,还有一个就是跟饮食有关系,饮食不健康,喜欢吃高热量,高糖分的食物,就会出现血糖高的现象,因为身体已经无法分解这些过度摄入的能量,所以平时饮食一定要清淡,即使没有这种症状的发生也需要注意,这样有预防高血糖的效果。