1.保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。 2.不吃含咖啡因的食物:含咖啡因的食物会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。 3. 牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果非常好哦! 4.吃香蕉:.香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。 5.注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等
1痛经原因
痛经是指女性在来月经前后以及月经期间,腹部疼痛的症状,导致痛经的原因主要有原发性和继发性的,原发性的痛经又叫做功能性痛经,一般会发生在刚刚来月经的青春期,继续性痛经是由于患有某些疾病,以及不正确的生活方式导致的痛经,比如患有子宫内膜炎,子宫肌瘤等会导致痛经,多次的进行人工流产,平时不注意保暖,经常熬夜等都是会引起痛经的。
2痛经的危害
痛经很多时候对女性的身体以及生活是有危害的,最严重的后果之一就是会直接导致不孕,有的女性每个月都会有痛经的情况,而且还会伴有呕吐,头晕,头痛等症状,导致工作和学习都不能正常的进行,这时是必须要及时就医的,痛经还会导致女性出现腰疼的症状,长期痛经很可能就是患有子宫肌瘤等疾病,会导致夫妻生活出现不和谐的情况,所以一定要引起重视。
3月经痛经呕吐怎么办
痛经严重的女性会伴有呕吐的症状,所以一定要多加注意,在来月经期间尽量是休息好,不要做体力过大的劳动,也不要碰冷水,另外由于会呕吐所以饮食尽量是清淡点,可以熬一些小米粥来喝,新鲜的水果和蔬菜是首选的,不要吃油腻辛辣的食物,在月经来之前一周就可以熬一些生姜红糖水喝,中医上来说是有活血化瘀的功效的,可以有效的缓解痛经以的症状,痛经情况减轻后呕吐自然会消失。