坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防产后便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。适合吃的水果:红枣,山楂,香蕉,橘子,桂圆,苹果,奇异果,葡萄,菠萝,橄榄等。
1坐月子的注意事项
坐月子期间一定要注意夫妻之间的生活,在女性的生殖系统还没有完全恢复之前一定要节制夫妻生活,不然容易造成感染或者是接触性出血,给女性的身体带来严重的伤害,还有就是要注意营补充营养,多吃鸡蛋,喝红糖小米粥,能够补充体力,增强体质,在坐月子期间,女性一定不要出门,不能再冷风的地方待着,不然会引起产后风湿疾病。
2坐月子不能洗头吗
坐月子期间是可以洗头的,只要不受凉就可以洗头的。有条件的话,可能用姜水洗头,姜水是能够驱风,坐月子期间还要注意不要进风,防止关节痛以及头痛,腰酸腿疼之类的。坐月子期间洗头一定要注意水温,最好是选择温水,不能太凉了,一般控制在40到50℃之间,以免感冒。一般来说,产后头发都是比较油,也比较容易掉头发,所以在洗头的时候最好不要使用刺激的洗发水。
3坐月子便秘怎么办
坐月子期间出现便秘是很常见,因为在坐月子期间没有过多的运动,长期处于久坐的状态,所以比较容易造成便秘。一般治疗便秘的话,一定要适当的运动,即使是在运动期间,也要适当的走动走动,不要长时间的卧床,还有就是在饮食上面一定要搭配合理,粗粮搭配,主食最好是以多样化为主,还要多吃一些含有纤维素的食物,要多喝水,养成排便的好习惯。