运动提高性功能

提高男性性功能的“三项运动”,仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动,可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。具体方法:仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。

1做什么运动能提高性功能

在平时经常做一些身体运动有助于提高性功能,通常来说男性应该选择游泳跑步等,而且可以经常去打篮球、网球或者踢足球等各种球类,这样都可以促进睾酮及性激素的分泌,从而帮助改善性能力。除此之外,也可以多去健身房做一些身体锻炼,或者去室外骑动感单车等,且每次运动都要达到一定的强度,以便能够发挥出较为显著的效果。

2枸杞能增强性功能吗

枸杞子属于一种滋补型中药材,具有补益阳和滋阴益气等多种功效,适量食用一些可以起到增强性功能的效果,且能有效防止患上肾阳虚,并大大降低阳痿早泄等一类性功能障碍性疾病的发病几率。另外,枸杞子有很多种食用方法,不管是直接嚼食,还是泡水之后再饮用,或者和羊肉等一系列肉食炖制肉汤食用,都可以起到较为明显的功效。

3怎么才能提高性功能

和谐美好的性生活对于提高夫妻感情能起到至关重要的作用,而关于性功能的提高方法有多种,一般来说可以通过食补的形式实现,建议多吃具有滋补益肾功效的食物,比如牛鞭狗肉以及牛羊肉等,而且可以多吃韭菜。同时应该多去做身体锻炼,平时多对睾丸等部位进行适当的按摩,并要树立正确心态,克服对性爱产生的各种不良心理。

4提高男性性功能

如果想要有效提高男性性功能,就可以从日常生活中做出调理,建议在膳食中多安排一些补肾壮阳作用显著的食物,像韭菜、猪腰以及山药就是不错的选择,且在平时可以经常泡制枸杞子茶、党参茶饮用。同时也要注意保持好良好心态,不要对性生活产生恐惧害怕的情绪,在出现有肾虚类症状时,要及时服用六味地黄丸等一类药物进行治疗。

5提高性功能穴位

适当正确的按摩一些穴位可以帮助提高自身性功能,而通常情况下筑宾穴、三阴交穴、商阳穴以及涌泉穴等穴位所起到的作用比较显著,同时还有位于肚脐部位下方的关元穴等。不过要注意穴位按摩所起到的功效不会特别显著,所以在平时就可以经常对其进行轻柔的按摩,最好每天达到两次及以上,这样长时间下去就可以让性能力大大提升。

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