1.山药 ,性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。2.芡实 性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。3.胡桃仁 能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。
1吃什么补肾
肾脏是人体非常重要的一个器官,中医上认为,肾是人的生命之源,人的生长发育,内分泌和生殖器官都是和肾息息相关的。尤其是男性对于补肾是非常重要的,不过要注意的是,补肾不等于壮阳。一般使用重音,来进行对肾的保健和调理。平日多食用山药、枸杞子、海参、羊肉、狗肉等能够补肾益精,强身健骨的食物,鹿角胶、何首乌、冬虫夏草等滋补品也有很好的补肾效果。
2补肾粥
保养好自己的肾才能使人长寿健康充满活力,所以平日不仅要锻炼身体提高免疫力预防得病,还可以通过一些食疗来滋养补肾,延缓衰老。羊肉、羊腰子是历来中国人常吃的一种补肾佳品,而且还可以治疗腰膝酸软,尿频、怕冷等症状。首先将羊腰子焯水后切碎,放入肉苁蓉约10克,粳米适量,一起放入砂锅中炖煮至1小时左右。海参也是一种高级的补肾滋阴的良好食材,而且味道鲜美口感好和米一起煮成粥是非常适合补肾患者食用的。
3黑豆怎么吃最补肾
由于黑色属水,而水走肾经,所以中医上认为,黑色的食物都是可以用来补肾的,比如,黑豆、黑芝麻等等。黑豆含有的营养成分非常多,是很适合人们来进补的食物。不过由于是豆类所以一些肠胃不好的人吃了可能会导致消化不良。所以在吃的时候我们可以和猪尾、猪肚、紫米等一同多煮,煮时间长一些尽量将黑豆煮烂,不仅补肾的功效增强了,还比较好消化。