由于中链脂肪酸是用来产生能量而非储存在脂肪细胞中,椰油对於控制体重也很有帮助.事实上，椰油已经获得世界唯一一天然低热量脂肪的美誉。低热量脂肪是个陌生的概念，但是椰油符合该描述.椰油得此美誉主要有三个原因:第一，椰油确实比任何其他油热量更低.所有其他的脂肪每克含九卡热量，椰油则稍少一些，每克约含八点六卡热量。这点差别不大，但这也不是椰油低热量美誉的主要原因。更重要的是其他原因.
1 椰子油怎么减肥
椰子油能够减肥，是因为第一椰子油的脂肪含量低，而且果腹效果比动物油还好，吃了不容易饿。可以用椰子油炒菜。此外，椰子油可以加速新陈代谢，把脂肪都转化成热量消耗了。所以喝的汤中加点椰子油，吃了更容易润肠通便，而且不会长胖。此外，也可以用椰子油拌饭，既能吃得更饱，又不容易饥饿。另外，凉拌菜也可以用椰子油拌。
2椰子油可以减肥吗
椰子油当中富含饱和脂肪酸，能够促进人的新陈代谢，加速人体对于脂肪的消耗。将脂肪消耗成能量。而且椰子油当中有很多的纤维，能够加速肠道的蠕动排出体内的宿便。吃了椰子油之后会有反胃饱肚的感觉，这样能够降低人的饭量。食量减少之后摄入的脂肪也少了就能够达到减肥的目的。而且椰子油当中的脂肪对人的身体有益，不会使人发胖还会让人越来越苗条。
3椰子油功效
椰子油能够减肥，是因为第一椰子油富含不饱和脂肪酸，而且饱腹的效果比动物油还好，吃了不容易饿。可以用椰子油炒菜。第二，可以护肤。用椰子油来卸妆，既能强有力的清洁皮肤，又能令毛孔收缩，还能改善肌肤暗沉、有粉刺的问题。此外，还可以保护皮肤，隔绝空气中污染物对皮肤的伤害。第三，可以防晒。纯净的椰子油具有很好的防晒效果。
4 椰子油护肤
第一，可以护肤。用椰子油来卸去妆容，既能强有力的清洁皮肤，又能令毛孔收缩，还能改善肌肤暗沉、有粉刺的问题。此外，还可以保护皮肤，隔绝空气中污染物对皮肤的伤害。第二，可以防晒。纯净的椰子油具有很好的防晒效果。第三，具有润肤效果，可以去死皮，而且全身都可以使用。第四，用椰子油来按摩头皮肌肤，还可以防止头皮屑滋生，令头发更加柔顺。