人体在正常状态下，无论喝多少水也不会发胖，只会暂时出现人人皆有的“水胖”现象，这是一种正常的生理现象。而国内所谓的“水胖”却是指人体浮肿或水肿这一病理现象，罪魁祸首是过多摄入的盐分或糖分。两者不可混淆。为什么会出现喝水也会胖的迷思，除了自己本身的新陈代谢不好，最可能的就是喝错水、及喝水的方法不正确了。饮水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升为度。一般讲，早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时，应多喝点水；锻炼强度大时也应多喝点水；汗出得多或淋浴后也应多喝点水，这样有利健康。清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对皮肤是非常不利的，可能引起脸部迅速肿胀。
1什么时候喝水能减肥
喝水减肥方法：首先早上起来以后，就要喝一杯水，这样可以刺激到肠胃，是可以促进肠胃的蠕动，也能够补充身体一夜的消耗的水分，加快身体的新陈代谢功能。然后再午餐之前要喝一杯水，，在9点到11点之间就要喝两三杯的水，这样是可以补充流失的额水分，让身体的代谢功能症状。在这个期间喝水的话是可以控制食欲，就能够控制热量的摄入，对于减肥是有很好的作用
2晚上喝水好吗
一般的情况来说，晚上是可以喝水的。因为晚上是身体的的新陈代谢最为旺盛的时候，而且身体是处于一个不喝不吃的状态，这样是比较容易出现缺水的情况，所以晚上是可以喝水的。但是建议不要喝太多了，不然晚上容易上厕所，而且还会引起局部浮肿的现象。是会影响外貌。但是在大多数的情况下，如果是身体没有缺水或者是口渴的时候，最好还是不要喝太多了，一两杯就可以了。
3睡觉前喝水会长胖吗
睡觉的时候喝水是不会长胖的。很多的人在晚上睡觉之前都会有喝水的习惯，这个是可以补充身体的水分，可以预防缺水引起的上火。但是很多人在睡觉之前大量的饮水，从而就导致第二天起来的时候，出现局部的浮肿症状。所以在晚上睡觉之前最好是少量的喝水。但是最好的喝水方法是在早上起来空腹的时候，喝一杯水可以促进肠胃的吸收和消化，同时可以排出毒素。
4喝水发胖的误区
喝水是不会发胖的。在减肥的时候，碳酸饮料是不能喝的。但是有些茶类饮料，果汁等是可以饮用的。其中这个是一个很大的误区。不仅仅是碳酸的饮料不能喝，其他一些含糖多的饮料也是不能经常喝。虽然说茶是有减肥的作用，但是茶中是含有大量的糖分，所以在减肥的时候也最好是不要饮用。所以说，并不是说喝水都能够长肉，而且在无形当中已经食入大量的糖，从而导致的体重增加。
5喝水都会胖的人怎么减肥
喝水都胖的人是因为使用了不正确的减肥方法。通过合理的饮食和运动是可以起到很好的减肥效果的。喝水是可以提高身体的代谢能力，促进排汗，脂肪也会更加的容易燃烧，从而起到减肥的作用。喝水都胖的人减肥一定要要合理的安排饮食，减少高热量的食物的摄入，最好的方法就是吃蔬果和粗粮。每天都坚持锻炼一个小时，长期坚持下来，体重会有明显的下降。