失眠是一种非常常见的神经疾病，很多原因都会造成失眠，使得患者精神不振。据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
1神经衰弱失眠怎么办
先冷静地找到导致神经衰弱的原因进行病因的治疗，排除出现的一切干扰睡眠的事情，提高我们的适应和改造能力。神经衰弱的患者都有神经过敏的表现，对一点轻微的声音都会非常的敏感，给自己创造一个适合自己睡眠的环境。要按时的上床睡觉、工作和学习，要有规律的作息。一般神经衰弱失眠的人，都是因为先长期失眠再引起的神经性衰弱。患者要认识到睡眠是生理自然的反应过程
2孕期失眠怎么办
在饮食的方面可以做一些调整。不要过度的吃一些容易胀气的食物，因为产生气体会使人有腹胀感影响睡眠，可以多吃一些洋葱、青椒、土豆、玉米或者是面包等食物。睡前不要吃有刺激性的食物，因为胃部会灼热导致消化不良干扰到睡眠。不要摄取太多的钠离子，就是常说的盐，因为会引起人身体内血管收缩血压上升，导致情绪比较紧张会造成失眠。进行适量的运动，可以促进睡眠的质量。
3失眠吃什么
可以吃多吃巧吃纤维比较粗的蔬菜，比如像韭菜和芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都比较容易消化，失眠患者要吃的话也应该炒稍微烂一点，且不要放太多油盐，因为会引起血管收缩血压上升导致失眠。多吃水煮清炖或者是清蒸食物，尽量少吃煎炸和烧烤类的食物。另外，食物煮时要软不要硬，做米饭时应该尽量软一点，可以助消化，防止晚上睡觉前有腹胀感影响睡眠。
4如何治疗失眠
先冷静地找到导致失眠的原因进行对症治疗，在睡觉前要排除一切可能会干扰睡觉的事情，平时要从各方面提高我们的适应和改造能力，不要受过多环境的干扰。很多失眠患者都有神经过敏的表现，对一点轻微的声音都会非常的敏感，给自己创造一个良好的睡眠环境，保证适度和通风还有可以在负离子含量比较多的地方睡觉。按时睡觉、工作和学习，养成有规律的作息。患者要认识到睡眠是生理自然的反应过程。