打呼噜的危害不仅仅是使您长期感到疲劳，打扰周围人的睡眠，更重要的是长期缺氧导致对机体各脏器的严重损害，可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神神经疾病等甚至发生猝死。晚上睡觉打鼾怎么办？睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
1睡觉老打呼噜怎么办
如果睡觉打呼噜，而且声音非常响的话说明你肯定有心脏和心血管方面的疾病，也有可能是慢性的肺部损伤，建议先到医院做一个详细的检查，如果是轻微的鼾声则不必过于担心是一种比较正常的情况，只能说明你处于深度睡眠的状态。平时要注意放宽自己的心态，并且在休息之前先进行体育运动。还应该远离烟酒。尽量不要在喝酒和酗酒之后进入睡眠状态。不然可能会使打鼾的现象更加的严重。
2宝宝睡觉打呼噜
宝宝睡觉打呼噜可能是奶块淤积在消化道支气管和肺部引起的，所以在喂完奶之后，母亲应该将宝宝拍打一下背部，这样能够使母乳更加顺畅地进入宝宝的消化道内，这样可以防止奶块堵塞宝宝的呼吸道。如果这样做没有用，并且长期如此的话，应该把宝宝送到医院进行详细的检查。可能宝宝存在呼吸和身体发育方面的严重缺陷，及时发现能够及时进行治疗。
3怎么睡觉不打呼噜
想要睡觉不打呼噜，在睡前不能够喝酒，这样才能够使你的呼吸保持顺畅。另外在睡觉之前也可以进行适量的有氧运动也能够帮助你减轻打鼾的现象，同时，还应该到医院做一个详细的检查，如果有高血压和心血管方面的疾病，也应该注意，打鼾说明你的疾病已经变得更加严重了。同时也可以进行手术和药物的治疗方法。先弄清楚病因再进行对症下药的治疗。
4睡觉打呼噜是什么原因
睡觉打呼噜，可能是因为心律不齐或者是有心血管和心脏方面的疾病，同时也有可能会因为耳鼻咽喉有其他方面的疾病导致的。还有一些人先天的呼吸道发育不良导致咽喉处特别的狭窄，而且在睡眠时咽喉部的组织松弛，就有可能会产生打鼾的现象。平时还要注意控制自己的体重，肥胖也是打呼噜最主要的原因，还有可能会引起心脏骤停。
5睡觉时打呼噜危害
睡觉的时候打呼噜可能会导致你睡眠质量变差，没有办法很好地进行呼吸，脑部不能得到足够的氧气就可能会使脑细胞死亡过多，导致你白天没有精力而且记忆力减退。另外还有可能会使你性欲下降，反应变得非常的迟钝，而在内分泌方面可能会使你内分泌协调，也有可能会导致肥胖。还有可能会使你的操作能力下降影响到你的日常生活和工作效率。