1提前为即将面对的事情做好工作准备和心理准备，提前到达可以让你更快进入状态以及适应状态，避免因匆忙而带来的紧张感。并且有足够的时间让你处理自己的紧张情绪。2紧张的时候，通常是因为你在意自己的表现，在意别人对你的看法，对自己的要求过高，担心自己哪里做的不够好。对于第一次接触的事情，不要对自己要求太高，将对自己的标准降低一些，那样你不会感到沉重的压力，在处理和面对事情的时候，也就不会过分紧张。3在开始面对事情之前，如果一直很紧张，尝试找一个安静的地方，闭上眼做几个深呼吸，让身体慢慢放松，当你的身体开始放松之后，你会感觉到心情也跟着放松了。多尝试、多训练，能够让你更快找到深呼吸的诀窍和方法的。
1考试心情紧张如何缓解
很多人在考试的时候都会感觉到心情非常的紧张，这个时候如果过分紧张的话就会导致自己考试的成绩变得很差。因此在发生这种情况的时候就应该要多听一听舒缓自己心情的音乐，要是感觉自己的紧张非常严重的话就要学会深呼吸，多给自己鼓劲，可以通过一些运动让自己的大脑得到休息，或者是宣泄情绪。有些水果也是可以缓解紧张的，比如说香蕉和苹果等。
2心情紧张吃什么药
人们心情紧张的时候还是不要一开始就去服用药物，这种情况大多数都是不需要使用的药物就可以治疗的，都是由于心理方面的因素造成的。但是很多人因为无法克制自己的情绪而患上焦虑症，这个时候就必须要服用一些具有疏肝效果的药物，可以通过中药来达到治疗作用，患者可以服用疏肝颗粒治疗。但是最重要的肯定还是保持放松的心情，多注意休息的。
3心情紧张会影响怀孕吗
当人们心情过分紧张的时候肯定是会影响到受孕成功的，最好在进行性生活的时候不要让自己的心情太过于紧张，要放松自己的心情的。不要过分的去强求自己这次进行性生活以后是否能够受孕成功，一切都要顺其自然的。如果太过于紧张的话就会导致的精子的质量变得差，这样的话就会降低怀孕的几率，只有夫妻双方心情都放松以后才更加容易受孕成功。
4心情容易紧张怎么办
心情容易紧张的人们就要学会自我调节，一定要相信自己能够把一切的事情全部都解决好，要对自己建立一个信心。学会在紧张的时候深呼吸的，在深呼吸的过程中就会让自己的心跳慢慢平缓下来。一般来说心理方面的原因引起的症状都是要通过自我调节来治疗的，即使是服用任何药物都不会有效果，必要的时候可以通过饮食和运动的方式来调节紧张情绪。
5心情紧张会影响月经吗
心情紧张会影响到月经，使得自己来月经的时间没有任何规律性，很多女性朋友们在出现月经推迟的重要原因就是和心情有关，不但如此情绪和压力的变化都是会对月经有所影响。所以最好还是要学会调节好自己的情绪，无论遇到任何事情都不要过于的担忧。特别是在来月经的这几天一定要学会放松，让自己的心情不再那么的抑郁，否则对月经会造成很大的影响。