正常血压值

按照世界卫生组织(WHo)建议使用的血压标准是:凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa),舒张压小于或等于90mmHg (12kPa)。如果成人收缩压大于或等于160mmHg(21.3kPa),舒张压大于或等于95mmHg(12.6kPa)为高血压;血压值在上述两者之间,亦即收缩压在141—159mmHg(18.9-21.2kPa)之间,舒张压在91-94mmHg(12.1-12.5kPa)之间,。为临界高血压。诊断高血压时,必须多次测量血压,至少有连续两次舒张期血压的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压

1血压高了怎么办

血压高了应该从饮食来进行调节。虽然说偶尔的血压高不能说明就是患了高血压,但是也要提高警惕的,不然久而久之就成了高血压,无法根治。一、血压高了应该马上改善饮食,切记不要太肥腻的,每天应该控制摄入的油量,特别是动物脂肪应尽量不要吃。二、血压高了应该不吃动物内脏,因为动物内脏含有丰富的胆固醇,容易造成血压升高。

2怎样降低血压

低血压可以通过食疗和运动相结合来达到效果。血压的正常范围包括两个,一是收缩压在90~140㎜Hg之内,一是舒张压在60~90㎜Hg之内。当收缩压和舒张压同时大于这个正常值时,就表明血压高,那么要采取方法降低血压。比如可以多吃芹菜西芹等降血压的食物,除此还要注意休息跟运动,比如一些有氧运动,跑步跳舞等,但是要注意不能选择太激烈的运动。

3血压高怎么治疗

治疗高血压的方法有很多,主要有以下几种:①利用药物降血压,当出现急性的血压高,那么要及时使用药物让血压降下来。②平时多吃一些降血压的食物,比如西芹等新鲜蔬菜和水果。③不要吃太多的动物内脏,因为动物内脏含有较多的胆固醇,会诱发高血压。④不要吃太油腻的东西,特别是动物脂肪,尽量避之。⑤适当的体育锻炼,有时间动动身体可以强身健体。

4血压高的症状

血压高的症状常见的有六个。第一个是头晕,比如突然性的头晕,或者是长时间的头晕,情况严重的话会影响到患者的工作和生活。第二个是心烦意乱,可能还会导致失眠。第三个是头痛,这是患者最烦恼的一个症状,因为是经常性发生的。第四个是精神容易分散。第五个是局部麻木厉害。第六个也是最严重的一个,就是出血,比如脑出血等等。

5血压高的防治

血压高的防治主要在生活作息上和饮食上。生活作息包括了两方面,一方面是精神,如果经常处于紧张的状态中,或者要操心太多的话就容易血压高,所以要学会自我放松;一方面是作息,如果长时间在工作状态或者晚上熬夜不睡觉,都会引起血压高,所以要有正常的作息时间。而饮食上应该注意多吃一些能起到降血压效果的青菜和水果,比如西芹等等。

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