螺旋藻的吃法

螺旋藻(学名:Spirulina)是一类低等生物,原核生物,由单细胞或多细胞组成的丝状体,体长200-500μm,宽5-10μm,圆柱形,呈疏松或紧密的有规则的螺旋旋形弯曲,形如钟表发条,故而得名。具有减轻癌症放疗、化疗的毒副反应,提高免疫功能,降低血脂等功效。

1螺旋藻怎么吃

市场中销售的螺旋藻片一般是用白开水送服就可以,注意水的温度不要太高,每天服用的计量根据自身情况进行调节。要是得到减肥效果的患者可以在饭前30分钟左右服用,其他的没有具体的时间限制。螺旋藻具有很好的抗癌,减肥,养胃护胃,降血脂降血压血糖的效果,对于保护身体机能,提升身体的免疫力有很好的效果,同时对于植物神经紊乱的调理效果也很好。

2螺旋藻可以减肥吗

螺旋藻具有一定的减肥效果,不过相对于其他减肥方法来说相对较慢,需要长期的坚持。螺旋藻的营养物质中有一种苯基氨基酸,能够影响人体的脑部神经,达到控制胃口,均衡营养吸收的目的。而且诶螺旋藻当中的高蛋白、糖分可以提供身体必须要的营养,可以缓解身体容易饿的情况。不过想要减肥建议在饭前一小时服用螺旋藻,效果比较好。

3螺旋藻减肥吃法

吃螺旋藻减肥要严格控制服用时间,一般在饭前的30分钟到一个小时,对于轻度的肥胖患者,建议每天3次在饭前一小时服用2粒,中度肥胖的患者需要每次服用5粒,而对于重度患者则更有应该加大螺旋藻的服用量。虽然螺旋藻是具有一定减肥功效的,但是饮食的调节和长时间的运动锻炼也是很重要的,因为螺旋藻只是替代淀粉类食物补充所需营养,对脂肪的代谢效果并不明显。

4螺旋藻的副作用

螺旋藻的副作用主要表现为头痛、发肿、头晕、发烧、湿疹、关节痛等等,因为螺旋藻对于身体有很好的排毒功效,在帮助身体排毒的时候,尿量会增加,甚至还会出现腹泻的情况,因此要在服用螺旋藻的时候多补充水分。另外螺旋藻在将体内毒素带离的时候,会引起关节疼痛、湿疹等情况的发生,是正常的排毒反应,身体代谢功能恢复正常之后就没事了。

5什么人不能吃螺旋藻

螺旋藻适合任何人群服用,只是螺旋藻含有大量的优质蛋白,如果是对于蛋白质过敏的人群不适宜服用。螺旋藻的主要优点在于含有丰富的蛋白质,同时脂肪和纤维素的含量较低,可以补充身体的营养,提高身体的免疫能力,对于防癌抗癌效果也很理想。螺旋藻当中含有的矿物质是细胞生物范围之内的碱性金属元素,不会有副作用,可以对于任何体质人群发挥保健效果。

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